减掉小肚腩的5个方法

减掉小肚腩的5个方法

方法1、三餐规律，三分肉七分菜，吃八分饱;

方法2、温开水代替各种饮料，每天喝2000ml水;

方法3、睡前泡脚20分钟，11点前入睡;

方法4、饭前喝清汤，饭后不喝汤;

方法5、每天至少锻炼半小时以上，选择自己感兴趣的运动，一周安排2次力量训练。